与不睡午觉的孩子,差别可不止一点,

文丨福林妈咪

春天的风，吹来温暖的同时，也吹来阵阵困意。

这困意对运动量过大的孩子们更是特别重要，毕竟，大量的运动已经消耗了他们的体能，孩子们需要时间来养精蓄锐，恢复能量，而“午觉”就是很好的恢复方式。

可有时候，孩子与小伙伴玩儿嗨了之后，他们甚至会忘记疲劳，直到小伙伴离去，他们的状态也可能不会马上恢复常态，兴奋的情绪甚至会持续到晚餐时间，这样孩子就会错过午休时间，造成的直接后果就是，孩子因为太疲惫，甚至来不及吃晚饭，就会“席地而睡”，而且一夜的睡眠状态就会很酣然的。

所以，有些宝妈为了能让宝宝在夜里睡得更好，减少夜醒情况的出现，就会选择不让孩子睡午觉，以此来消耗孩子的身体能量。

其实，孩子睡午觉，是有很多好处的。那些经常睡午觉的孩子，与不经常睡午觉的孩子，那差别可不是一点半点的。

■经常睡午觉的孩子，免疫能力强

如果孩子没有睡午觉的习惯，本该休息的时候得不到正常的休息，同时孩子的身体能量还处于透支状态，这就会降低孩子的身体免疫能力，给病菌的入侵提供条件，易引起孩子生病。

而孩子保持固定的午休时间，那身体机能就可以在固定的点得到足够的恢复，体内能量就会很充分，自然就会有足够的力量去抵御病菌侵入，免疫能力自然就会很强。

■经常睡午觉的孩子，情绪会很好

不经常午休的孩子，身体能量会被消失殆尽，再加上身体得不到很好的休息，这样紧绷而疲倦的状态，会时刻刺激孩子的脑部神经，让孩子产生很多负面情绪，变得越来越烦躁焦虑，也会经常发脾气。

而睡了午觉的孩子，他们自然能充分补充自己需要的精力，那样孩子的情绪也就会得到缓和，孩子也会始终保持一种平静情绪，情绪也会越来越好，孩子成长的也就会越好。

■经常睡午觉的孩子，记忆力很好

孩子不睡午觉，不仅身体就处于倦怠状态，大脑皮层也会处于疲劳状态，这就会影响孩子正常大的脑部运动，使得孩子的表达、思维能力下降。

如果孩子能够得到很好的睡眠，自然身体也能有足够的休息，孩子大脑也能得到很好的休息，自然精神状态也就会很好，做什么事情就会精力充沛，思路也会很清晰，记忆力也会增强。

■经常睡午觉的孩子，身体发育情况很好

研究表明，适当的睡午觉，可以调节体内激素，保持体内激素的平衡，同时也能够降低心脏疾病的发病率，能很好的舒缓心血管系统，保护心脏。

让孩子经常午休，就能保持孩子体内的生长激素平衡，心脏功能也会得到保障。孩子心脏功能有保障，周身的血液循环工作也会有保障，孩子的身体发育情况也会很好。

当然，在有小伙伴陪伴玩耍时，孩子们多是不愿意去午休的，所以，爸妈给孩子营造一个健康的午休环境很重要。

1、静谧而暗淡的环境更利于快速入睡

午休前营造安静的环境，适当拉上窗帘遮挡阳关，温度也要保持好，自然温度能在22℃～25℃之间就可以。

如果有小朋友来家里玩耍，可以建议孩子们一起休息，相信有小伙伴的陪伴，孩子会很乐意午休。

当然，如果爸爸妈妈陪孩子一起午休，孩子们也会是很欢喜的，并且孩子还会入睡地更快。

2、爸妈以身作则，在规定时间午休

孩子的生活习惯很多都是从爸爸妈妈那里潜移默化学来的。

如果爸妈只是要求孩子去午休，自己并没有去，这会让孩子有“双标准”，而爸妈强制的要求孩子去午休，也会让孩子有“午休压力”，这些都不利于孩子午休。

爸妈身体力行，给自己定好午休时间，树立好的榜样，孩子才会养成良好的午休习惯。

3、游戏“诱导”

白天的状态下，宝宝并不会很好的进入睡眠状态，爸妈用“诱导”的方式来“哄骗”孩子，比如，和孩子比赛谁闭眼睛的时间长，约定好一会儿午休醒来会有什么养的活动等，那样宝宝也会很积极的去睡午觉。

值得注意的是，爸妈带孩子午休的时间，至少得30分钟，最好也不要超过1小时，否则午休时间过长，反倒不利于孩子晚上的睡眠。

午睡对孩子的成长是很重要的，爸妈一定要重视起来，那样才能让孩子有更好的成长。