有哪些好处看完这些没法儿不心动暑

文丨福林妈咪

这两天一直在陪着儿子学游泳。

暑假开始的时候，我就问儿子：“这个暑假你想学什么呀？”儿子不假思索地说：“游泳，我想学游泳！”

太好了，这次我俩想法不谋而合，我正想让孩子学游泳，而且我自己也想抽空学游泳去。

因为我身边最近很多人都在安利游泳这项运动，办公室的几个小姐姐，相约办了游泳卡，大家都说长期伏案工作，颈椎压力大，游泳可以很好的缓解脊椎关节的日常损伤，而且大家都要减和跑步、无氧运动相比，游泳的优势也特别大。

同时，在我身边的宝妈们中间，让孩子学游泳也已经成为了一股潮流。

我给孩子报名有点晚，方圆几公里的健身房游泳馆里，暑期的游泳班都差不多报满了，最终找了一个新开不久的游泳馆，堪堪报上名。

下午陪着孩子去上课，就可以看到泳池的一边，站了一排小孩子，跟着教练练动作。

为啥一下子有这么多人学游泳？

因为长期游泳的这些好处，让人不得不心动！

好处一：对身体好

同样是运动，游泳在同一时间消耗的热量，对身体机能的锻炼，都有优越性。由于是在水中，水的阻力比空气大，所以需要更多的热量转化为动能；

泳池水温一般低于体温，在12°的水中停留15分钟散失的热量约等于在陆地上1小时散失的热量，所以练过游泳的人，体温调节能力会更好，抗寒耐寒；

游泳过程需要换气，可以练习深呼吸，刺激呼吸机能，增加肺活量；

在水环境中呼吸加大了静脉回流的抽吸作用，水平位也有助于静脉回流量增大，可恶意提高心血管的机能；

游泳是一项全身运动，需要全身参与，所以对身体各个方面都有好处，还能锻炼身体协调性；

游泳还是一项无损运动，关节、韧带、肌肉不容易被损伤，对深层肌肉还有一定的强化作用，一般一些体重基础比较大的人，不宜做跑步、跳绳等运动，可以用游泳来代替。

好处二：对体型好

水中运动，对孩子的体型塑造非常有帮助，可以让皮肤和肌肉变得紧实。

那天和教练闲聊，说到游泳对体型塑造的作用，教练说，“你看运动员的肩膀都很宽，这就是长期游泳带来的变化，男孩子，还是肩宽一点才好看。而且全身肌肉匀称，线条感很好。”

“而女孩子呢，长期游泳可以让人皮肤好，变得更白，新陈代谢提高，所以游泳的确是一项不错的运动。”

教练还说，“虽然不知道原理，但是游泳可以帮助孩子长高。”

好处三：是一项生存技能

游泳除了是一项运动，还是一项技能，可以说是帮助孩子开辟了水中的世界，体会到和陆上运动完全不同的感觉，在水中遨游，和水的力量化而为一。

就像开车、滑雪，这些事情都有一定的技术门槛，但是掌握了之后，也是人能力的延伸和拓展。

当孩子在坐船、水边、海边玩耍，不小心入水后，会游泳可以自救，就多了一线生存的机会。

好处四：拓展社交圈

泳池，不光是一个运动场所，还是一个社交场所，会游泳的孩子，可以在游泳过程中进行社交，拓展朋友。如果有人约了一起去游泳，会游泳的孩子，就可以愉快地参加，和大家一起玩儿，多交一些朋友。

就像现在，身边很多宝妈都带着孩子去学游泳，这些去游泳的孩子，一起学习，一起玩耍，过程很开心，多了一个认识朋友的渠道。

不过，学游泳虽好，但是练习游泳包括游泳过程中，也有一些事项需要注意，尤其是爸爸妈妈带着孩子去学游泳，一些安全问题特别需要注意。

有句俗话说，“淹死的都是会游泳的。”

这话有一定的道理，在游泳过程中一定要注意安全！

一，绝不要去野外游泳，水库河湖、水塘，情况复杂，即使是周边特别熟悉水情的人，都有可能遇到危险，一定不能大意。

二，在泳池有深水区和浅水区，孩子学游泳，尽量在浅水区，叮嘱孩子不要去深水区。

三，下水前，要让孩子做一下准备活动。泳池中水的温度有些低，孩子直接下水有可能会抽筋。

四，准备好泳衣、泳镜、泳帽、浮板、游泳圈等物品，初学游泳不敢下水，可以给孩子准备耳塞和鼻夹，虽然作用不大还容易掉，但是可以给孩子一个心理安慰。

五、孩子单独下水，家长一定要在旁边不错眼地看着他，让孩子随时在自己的视线内。因为很多情况下，孩子溺水之后并不能大声呼救，所以家长不注意观察孩子状态的话，孩子有可能在你旁边溺水，而你却不知道。

小结：

暑假是孩子掌握技能、参与活动、建立运动习惯的好时机，而游泳既是一项技能，也是一种运动，对孩子来说，一举三得，真的很划算。如果是给孩子报班，那会比较省心，还可以让孩子掌握专业的游泳姿势，如果是家长自己带孩子学游泳，则千万要注意安全呦！

我是福林妈，一个有育儿师营养师证书的二胎妈妈，想了解更多母婴育儿知识，快来

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