水果也能帮产妈恢复好身体第一种很常见,

文

福林妈咪

宝宝的出生给家人带来了很多欢笑的同时，对新妈妈的产后照顾也是马虎不得的。

不管是顺产还是剖腹产的妈妈，在出手术室之后，身体都是很虚弱的，这个时候我们都会让新妈妈多吃一些滋补类的食物来帮助妈妈们恢复元气。

说到滋补食物，大家是不是又想到老人们说的，产后要多吃鸡蛋，多喝猪蹄汤、鸡汤等一些听着就油腻腻的食物。

其实，那些传统的坐月子方式虽然可行，但坚持下来的后果就是，新妈妈变成“胖妈妈”。想要新妈妈恢复健康又保持身材，那妈妈们坐月子就要讲究科学。

科学坐月子，不仅要求宝妈们多摄取食物营养，对水果的营养需求也是要满足的，吃对水果，才能加快宝妈们的身体恢复。

那我们一起看看都有哪些水果适合新妈妈们。

（1）苹果

作为四季常有的水果，苹果的价值是相当高的。苹果中富含的丰富纤维素，可以促进消化。

同时，多吃苹果能增强人的记忆力。人都说“一孕傻三年”，其实就是因为新妈妈在生完宝宝后，身体虚弱，记忆力减退的缘故，所以，新妈妈们多吃苹果还是很有必要的。

新妈妈如果觉得苹果太凉，不适合生吃。妈妈们也可以将苹果切片，放到锅中，加入红糖煮着吃，那样既能有美味的果肉可吃，也有滋补的水果汤来补身体。

同时，苹果还有很强的抗癌功效，

（2）猕猴桃

我们都知道，猕猴桃所含的维生素可是极其高的。吃猕猴桃能有效提高新妈妈的身体免疫能力，尤其是对剖腹产的新妈妈们来说，那可比吃抗生素强太多了。

猕猴桃也有利尿解热通乳的功效，新妈妈吃猕猴桃，可以保证宝宝的母乳喂养。

当然，猕猴桃因为是寒性食物，新妈妈在坐月子吃的时候，一是要注意不能吃套多，二是要用热水烫热后再吃，毕竟月子中的新妈妈还是不能吃凉食的。

（3）葡萄

生产后的妈妈们都需要补血，而葡萄中所含的丰富铁元素，也就使得葡萄成为新妈妈们补血的圣品。

因为月子里的新妈妈不能吃凉食，所以想要吃葡萄的宝妈，可以把葡萄放水中煮熟后再吃，如果能搭配枸杞、红糖，那简直就是滋补的神器。

（4）菠萝

看到菠萝，可能妈妈们的第一感觉就是酸。别看菠萝酸，它里面里含有的维生素能很好的消除疲劳感。同时，新妈妈吃些菠萝，也能很好的增进食欲，促进自己快速恢复。

如果嫌菠萝太酸，怕伤害牙齿，把菠萝和红糖放一起煮着吃也是可以的，那样的话，菠萝的酸味儿就会减弱，妈妈们吃到的也就是热的菠萝了。

（5）榴莲

是不是有些宝妈觉得榴莲是个“有味道”的水果，都会对它“敬而远之”？

其实榴莲的功效还是很多的，且不说榴莲的“水果之王”的称号，单就榴莲能加强人体的血液循环这一项功效，就足够保证新妈妈们产后新陈代谢的效率，这对新妈妈们产后身体虚寒也是大有作用的。

（6）木瓜

女性都知道木瓜可以美容，可除此之外，木瓜的功效也是有很多的。

成熟后的木瓜中含有一种木瓜素，它能迅速将食物中的营养元素分解以供人体及时吸收，而且他还能刺激妈妈们的乳腺分泌，为宝宝提供充足的乳汁。

并不是说新妈妈在坐月子时，只吃一些常见的肉食、蛋奶之类的补品就是最好的，有时候适当地吃些水果，来补充身体所缺少的维生素，对新妈妈的身体恢复也是很有帮助的，只有科学坐月子，新妈妈们的月子餐才能起到事半功倍的效果。