吃啥都干呕,还只喝稀的别错过咀嚼能

福林妈咪前几天在外面吃饭，看到一宝妈喂餐椅里的孩子吃了一块东西，嚼了一会儿就吐出来了。接着宝妈给自己夹了一块儿尝了尝，“不难吃啊……”娃嚼一会儿就吐出来，真的都是因为东西不好吃吗？那可不一定。我之前有收到一些这样的留言：嚼半天吐出来，稍硬的食物都不吃；1岁多了还只吃糊状食物，颗粒大一些的一吃就干呕；还没嚼几下就吞了，拉的便便一看就没消化完全……你家娃有没有这样的表现？如果有，你也别怀疑娃仅仅是挑食或是自己做的不好吃了，因为很可能是咀嚼能力没有得到锻炼导致的。同样是6个月添加辅食，为什么有的宝宝咀嚼能力没有得到锻炼？其实，多是因为过于宠溺、心疼孩子。①害怕宝宝嚼不烂，消化不了，所以只喂宝宝糊状食物；②宝宝吃大颗粒干呕，心疼，所以一直坚持喂流食；③总觉得娃的牙齿太少，不能吃烂饭软面条，一直停留在辅食添加的最初阶段；④肉太难嚼了，吃起来不方便，不给孩子吃；……原因有很多，反正都是因为大人不懂，耽误了孩子咀嚼能力锻炼的最佳时段。咀嚼能力差，不光孩子吃不了硬食物这么简单，还会有一些其他的影响：●营养不良因为咀嚼的不充分，所以食物没有办法和唾液中的消化酶充分发生反应，略过了一到消化步骤，到了胃肠道里时，可能就无法很好的吸收，因此导致孩子营养不良或者说呈现出吃什么都不长肉的状态。●牙齿发育不良咀嚼会促进牙齿牙龈的生长发育，如果一直让宝宝吃软烂的时候，宝宝的牙齿和牙龈无法达到挤压锻炼，因此可能会导致牙齿排列不整齐，发育不良。●口齿不清晰充分的咀嚼可以锻炼面部肌肉和口腔肌肉，肌肉的紧实度会影响说话的清晰度，如果长期吃软烂食物，肌肉得不到锻炼，松弛、控制性差，可能就会导致宝宝口齿不清，说话晚等情况的发生。所以，锻炼宝宝的咀嚼能力，从宝宝添加辅食那天开始，就要有所准备。首先要明白一个道理：宝宝吃饭并不是生来就会，咀嚼能力也不是生来就完善，这都需要训练。学走路都会摔跤，咀嚼也会让宝宝栽跟头。比如：嚼不烂噎住、吞不下、干呕，这都是正常的，摔些跟头让宝宝成长的反而更快。所以不要太玻璃心，看到宝宝这样就觉得还应该吃流食，长期吃流食，孩子啥时候才能嚼得动硬食物呀？娃娃才长一两颗牙的时候不要觉得孩子咬不动东西，回想一下你喂奶时他咬的有多疼？那些蔬菜条在孩子嘴里并没有那么难对付。其次，就是锻炼宝宝咀嚼能力前短时间有说过一个BLW自主进食法，英国权威儿童中心一直在倡导的一种辅食添加方式。简单粗暴，在宝宝刚满6个月的时候，就可以给宝宝吃一些蒸的蔬菜水果，比如苹果、红薯、胡萝卜等，切成条状给宝宝蒸一蒸，晾凉后直接给宝宝吃。与“第一口喂米粉”的传统辅食添加法完全不同。宝宝在一开始吃的时候会噎到甚至干呕、吐出来，但是坚持一段时间，可以看到宝宝咀嚼能力、抓握能力还有吞咽能力都能得到大幅度提升，进步的很快。不过这种方式不适合所有宝宝，对于早产儿或身体弱的宝宝来说不太适用，如果宝宝身体健康且比较强壮，不妨试一试。这就是让宝宝在吃饭的道路上“摸爬滚打”锻炼出来的咀嚼能力。不敢适用BLW的，那咱们可以用传统方式一步步来。●4-6个月开始尝试母乳向泥糊状辅食过渡。●6-7个月吃比较细滑的糊，米粉由稀到稠，不过都很细腻。菜泥水果泥，给宝宝打细一些。●8-9个月是锻炼宝宝咀嚼能力的黄金时期。菜泥变菜末，形状如果蒜末一样。软懒的面条、稀饭也是在这个时期要尝试的。●10-12个月，蒜末状的时候可以变成大可以的食物了，比如胡萝卜丁、自己用烤箱做的溶豆、小馄饨都可以给宝宝吃了。●1岁之后就应该适应成人饭了，只不过在调料上还是要尽量清淡一些，少油少盐比较好。如果你的宝宝咀嚼能力已经变差了，那就可以试试下面这些方法：①准备一些美味的磨牙棒，让宝宝平时啃啃。②妈妈要演示咀嚼动作，跟宝宝面对面的一起吃饭，这样宝宝吃得开心，也会通过模仿妈妈来尝试充分咀嚼。③不要再一直喂食过细过软的泥糊食物了，每天要至少有一餐给宝宝一些块状食物，比如蒸好的红薯块等，让宝宝尝试直接咬食。即使吃的过程中出现干呕，不要担心，只要宝宝有在尝试着吃，这就是一种进步，慢慢地来，他就会明白咀嚼的越充分食物越容易下咽的道理了。无论是BLW自主进食还是传统辅食添加，除了要让宝宝适应食物本身以外，无一不是在为了锻炼宝宝咀嚼能力而努力，该心疼的时候心疼，但是该让宝宝栽些“跟头”的时候也要舍得。成长就是这样，摔倒、爬起、再摔倒、再爬起，重复几次，走路就会越来越稳当，辅食也是这样，干呕、吞咽困难，那是因为宝宝咀嚼不充分，再来几次就知道多多咀嚼，明白如何才能让自己吞咽的更顺畅，咀嚼能力也就在不知不觉中提升了！

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