孕期遵循五吃三不吃的原则,会让胎儿受

文

福林妈咪

我怀孕的时候，婆婆总是张罗着给我做这吃的，给我买那吃的，到最后福林生下来的时候特别健康，而且又白又胖，连护士都说：“你家宝宝长得真好。”

之后跟我婆婆聊天的时候，婆婆抱着福林说：“看我当初给你买那么多水果没白吃吃，福林就是比别的小孩白很多。”听完之后我就说：“孩子白不白跟吃水果还有关系吗？”

婆婆说：“那咋没关系，这怀孕的时候吃东西是有讲究的，老话说‘五吃三不吃’，要不你以为我那时候给你做饭买吃的，是随便做随便买的吗？”当时听完，顿时觉得婆婆就是一本孕期指南书啊，然后赶紧问她到底是哪五吃，哪三吃。

不过虽然婆婆知道，但是也说不太具体，我详细的整理了一下，希望对孕妈们有所帮助，先来说说有哪五吃。

第一类：水果蔬菜类，需要注意的一点是水果和蔬菜要保证新鲜，并且优选富含营养的。

第二类：淀粉类：比如面条、大米等含淀粉的食物，这些食物不仅能够提供能量，还会让孕妈有饱腹感，所以一般都是当做正餐来吃的，孕妈饿了的时候，让老公煮碗面条是最合适的了。

第三类：高蛋白的食物：鸡鸭鱼肉这些都是富含高蛋白的，能够补充孕妈所需要的营养元素，也能够保证胎儿的营养供给。

第四类：含钙的食物：很多孕妈在怀孕的时候是很容易缺钙的，所以孕期补钙也是很重要的一件事，孕妈不缺钙，宝宝出生才能长得高呀。

第五类：糖类食物：含糖的食物都是高脂肪的，当然不能常吃，但是生活还是要甜甜蜜蜜的才会更加幸福，所以偶尔吃颗糖，会忘却怀孕的辛苦呦。

说完了这五吃，接下来就谈谈哪三不吃。

一不吃：维生素A补充剂。孕早期最好不要补充维生素A，因为过多的维生素A会影响胎儿的正常发育，甚至可能会导致胎儿畸形。

二不吃：花生制品。孕妈们吃花生不能过量，因为其中的脂肪胆固醇含量比较高，另外胎儿对可能会花生过敏。

三不吃：含咖啡因的饮品。咖啡因能直接对宝宝的大脑神经系统产生印象，使胎儿异常兴奋，影响胎儿大脑发育。

这三类不能吃的主要原因都是因为会对胎儿的发育造成影响，当然也不是不可以吃，但一定要适量，否则就会对胎儿造成严重后果，很有可能导致孕妈流产。

孕期饮食还真是个大学问，孕妈可别不当心，病从口入这句话真的不是说说而已，尤其是有了宝宝之后，能不吃的可一定要忍住啊，想解馋至少也得等到宝宝出生哦。