和合福林bull爱眼护眼

青岛福林小学“亮眼小达人”行动“拍了拍你”

年上半年，由于疫情的影响，儿童们增长了来往电子设立的使历功夫和频次，近间隔用眼功夫加长，户外行动削减。现暑假降临，指望门生、家长协同遵循以下左券，在假期里爱惜好自身的眼睛。

一、门生篇

1.与家长一同协议假期做息功夫表，早睡夙兴，不挑食，不玩危险玩耍。

2.坚决天天2小时以上户外行动，实行假期体育功课，研习1项体育兴趣和1项艺术擅长。

3.天天应用电脑、电视、手机等电子产物总时长不超出1小时，每应用15-20分钟歇息眺望10分钟以上。

4.念誊录字时自愿维持“一尺一拳一寸”，不歪头、不歪曲身材。

5.维持卓越用眼习惯，不在用饭、步行、躺卧、坐车时，及光线暗弱或阳光直射下看书、写字、应用电子产物。

6.发觉眼睛看不清遥远物体时，准时通知家长，接管眼视光医师指点。

二、家长篇

1.适度安顿儿童假期研习，防止参与不需要的课外培训和擅长班。

2.增长亲情陪同，鞭策勉励儿童天天2小时以上户外行动，培植1项体育兴趣和1项艺术擅长。

3.校正儿童不良读写习惯，每研习或近间隔用眼30-40分钟歇息眺望10分钟。

4.陪同儿童时不应用电子产物，言传身教，样板儿童电子产物应用。

5.保证儿童天天8小时以上睡觉，养成多吃瓜果、蔬菜，不挑食的好习惯，有公道的炊事机关。

6.假期中