产后都有的那些抑郁小情绪岸上与深渊
文丨福林妈咪
很多人没有切身体会，总觉得那些生产完说自己产后抑郁的都是闲的发慌，又或者是想试图换个方法吸引起别人的注意。
实际上，生完孩子的女人因为种种原因都会产后抑郁，睡眠不足、休息不好、产后适应不良、产妇年纪小、夫妻关系不和睦等等一系列原因都会造成，并不是所谓的矫情又或者是闲的。
我闺蜜，她家宝宝现在一岁多了，刚生完孩子那段时间，她的样子就有点产后抑郁。
说起来也没有什么特别的，她生完宝宝后，公公婆婆都很关心照顾她，老公每天下了班也帮忙照顾儿子，貌似没有什么不顺心的。
但是她说，即使别人眼中事事都如意，她还是没能躲过这所谓的产后抑郁。
她在月子里，几乎每天都要哭，没有原因的哭。
或者想起自己生产的不易，又或者是想家。偶然丈夫刷个视频，刷到漂亮的小姐姐我都会胡思乱想，甚至是和他吵上一架。
她觉得在老公眼里，她已经慢慢变得得蓬头垢面，吵架张牙舞爪的样子像极了一个泼妇。
她觉得老公那种看似嫌弃的眼神，让我非常受伤，特别委屈，开始觉得为什么自己怀胎十月，拼尽全力为你生下孩子，你现在却变得嫌弃我。
但其实，我作为一个旁观者来看，她丈夫并没有那种想法，有时候可能是态度不太好，但是这都是日常相处中的一些正常矛盾，没有她想得那么严重。
当然，我的感觉不作数，她自己的感觉才是最重要的判断依据。我没有资格来评判她是否应该伤心。但问题是，她自己的想法就总是在天平两端来回摇摆。
她经常跟我倾诉内心的想法，每次倾诉完了之后，她也会觉得是自己想多了，但是再碰到一些小事，还是会忍不住多想。没办法，生完孩子的女人就会变得这样敏感多疑。
有一次她自己跟我说：
“月子期间，婆婆跟公公每天都会给我做各式各样的饭菜，希望我可以早点恢复身体，婆婆也是好心，跟我说多喝汤，孩子好有奶吃。孩子一哭，她一急就会说，怎么又哭了？是不是没吃饱啊？奶不够吃的吧！本来无心的话在我这却能放大几十倍，总觉得他们的眼里只有孩子，心心念念想的都是孩子，而我只是个生产跟喂养的工具。其实他们也是关心我，关心孩子，但我总是胡思乱想，甚至会觉得在这个孩子出生后，所有的人都只关心他，只爱护他，没有人在意我的想法跟心情。”
她的心情，就是很典型的女性产后的心情。
因为女性刚刚经历了身份的转换，心理上不能适应，就容易产生这样的情绪。
没有经历过的人可能觉得莫名其妙，但这是人类最本质最自然的想法。
袁咏仪也曾经讲过她产后抑郁的情绪。她说，有一天她看到她的妈妈提着菜篮子回来，自己莫名其妙地就哭了。
其实，这不是莫名其妙，所有的情绪，背后都有自己的逻辑。
她是看到妈妈这么辛苦，想到了母亲的一生，为儿女付出一辈子，老了还要照顾女儿的孩子，从而对女性的人生历程感到伤感。
平时，我们可能浑浑噩噩，但是产后激素水平波动，产妇比平时更敏感，就会发现很多平时没有发现的事情，从而伤春悲秋。
几乎每个女性，产后都会有同样的感触，因为她们面对的是相同的人生境遇，又拥有了同样的感受力，心境也自然相同。
而不同的是，每个人的自我情绪调节。
一味伤春悲秋，消耗的是自己，所以我们自己首先要劝自己，不能一直顺着这个思路往下钻，不然只会越想越消沉。
同时，要勇敢地相信，家人们并不是不重视你，不爱你，有些不经意的细节，不必深思。
另一方面，作为家人，也要给产妇更多的关心和爱护。
我给闺蜜的老公提了一些小建议，他开始每天都抽出时间陪我老婆聊天，找到有趣的视频第一个就分享给老婆，会说一些甜话，会每天都跟老婆讲说我爱你，会在孩子哭闹的时候让老婆睡觉、自己起来去抱孩子……
没错，生产完的女人最脆弱，但也是最需要安慰的时候，所以说：
妻子十月怀胎不易，冒着生命危险为生下孩子更不易！不要嫌弃她，要多想想，以前她也是个貌美如花的小姑娘，因为生完孩子才变得蓬头垢面，但她拼尽全力才带来了这个世界上跟你们俩血脉相连的孩子。
试着理解她一下，多陪陪她，让她看到自己作为人、作为女人本身的价值，让她看到她在夫妻关系、家庭关系中的存在感，让她看到你和她一起经营未来的规划和信心，给她更多积极的力量。
每个女人生产完都会有或多或少的产后综合征，你没有办法替她熬过十月怀胎的苦、生产的痛，但是起码的理解与尊重你可以做到。
每天抽出一点时间陪陪她，跟她分享一下今天你遇到的趣事或者是不开心的事，让她知道你在开心或者不开心的第一个瞬间想到的都是她。
又或者是什么都不说，就静静地陪她呆一会，她都会跟孩子一样开心一整天，因为知道了她自己还被你需要着。
女人想要的其实很简单，就是足够的理解、足够的关心、足够的安全感。
孩子是两个人爱情的结晶，两个人都有义务去照顾爱护这个孩子，所以当孩子哭的时候，适当的也帮她照顾一下孩子，不要总是把不会当成借口，你的妻子也是第一次生娃，也是自己一步一步的学会怎么抱孩子、怎么换尿不湿。
女人的心很细，你为她做过的一切她都记着，你的每一次进步她也都看得到。
两个人互相理解，女人理解你在外辛苦工作的不易，你理解她在家带娃的辛苦。两个人互相理解，日子就会变得很顺心。
产后抑郁情绪谁都会有，但是是否严重到抑郁症，却和产妇自己以及家人都有关系。
女人也要自己适当的放松心情，不要因为一些外在因素就让自己陷入不开心。
有不开心的就和朋友或者父母倾诉一下，不要觉得会麻烦到她们，适当的倾诉可以让自己不开心的情绪减少很多！
产后抑郁情绪，也许没有办法躲掉，但是可以想办法把它压缩到最小。
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