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坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。柔韧素质的好坏，取决于关节的解剖结构和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性.
本周，福林小学的同学们将迎来“坐位体前屈”的云上挑战赛，作为假期中，每日必打卡的基础性练习，此项目对增强身体的协调能力，提升力量、速度、技能、技术，防止运动创伤等都有积极的作用。
福为了使同学们在平时的锻炼和测量中更加规范标准，老师们特意为同学们录制了教学和测量的视频，以帮助大家来更准确的练习和测量，本次挑战赛的时间为8月14号--8月16号，参赛的同学采用手机横屏录制的方式，将视频发送到班级QQ群中，同学们采用正确的坐位体前屈姿势（视频中已经详细讲解）保持最大幅度的拉伸3-5秒，低于3秒中，成绩无效。
福本次挑战赛，以班级为单位，各设置男女生前三名，对于参赛的同学老师们也会记录好，开学后进行相对奖励~希望同学们踊跃报名，积极参赛，加油！
福下面是老师为同学们附上各年龄段的“坐位体前屈”评分标准一览表，大家可以参考。
撰稿：袁栋
审核：常崑
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