的时候,宝宝在干什么建议晚上看完之

文

福林妈咪

怀孕后，不少孕妈成宿睡不好，不是自己不想睡，而是自己睡不着，耻骨痛、睡姿不舒服、焦虑……总之夜里就是难眠。大部分到凌晨的时候才能睡着。

有孕妈咨询过我，自己熬夜，对胎宝宝有何影响，宝宝是不是也不睡觉啊？

我们知道，有的宝宝夜里也会胎动，因为宝宝醒来了。

那么问题来了，孕妈熬夜，胎宝宝也不睡觉吗？

其实不是这样的，做过四维的准妈妈应该知道，有的宝宝四维的时候很安静，怎么弄都不动，不配合，这样的情况下很有可能那一趟就白跑了。宝宝之所以不配合，是因为宝宝睡着了。所以，从侧面印证，宝宝跟妈妈的作息是不一样的。

其实在怀孕第32周的时候，胎宝宝一天中的90%-95%的时间都在睡觉，在宝宝接近出生时，有85%-90%的时间在睡觉，这跟新生儿的睡眠时间是一样的。

我们默认的是宝宝出现胎动时，就是宝宝清醒的时候，有的宝宝夜晚胎动，有的就不会，所以，宝宝睡不睡觉，跟孕妈有没有熬夜是没有关系的。

也就是说，妈妈熬夜的时候，宝宝还是以自己的睡眠规律在保持着，可能是睡着的，也可能是醒过来的，他如果感觉累了、无聊了就会睡觉，并不会去挑某个时间段跟妈妈一起睡觉。

但这并不是说孕妈可以肆无忌惮地熬夜了。

有研究表明，胎儿对光是有反应的。能提高孩子大脑的活性，所以如果胎宝宝处在睡眠状态下，宝妈仍然在看手机、熬夜追剧、刷抖音等等，宝宝还是能够感受到的，并且会激发大脑活性，妈妈如果长时间不睡，那么胎宝宝也是睡不安稳的。

除此以外，孕妈熬夜的坏处还是很多的。

①孕早期熬夜降低免疫力

先孕妈要知道，孕早期的时候，很多孕妈存在孕吐现象，能吃的东西不多，吐得却不少，这样营养得不到保证，虽然孕早期胚胎细胞分化不需要多少热量，但是对营养还是有一定需求的，如果这时候再熬夜，只会让孕妈更虚弱，免疫力降低。

这样的后果就是孕妈容易生病、过敏，而孕妇生病的话，很多药不能用，所以看病也是比较麻烦的。

②容易造成内分泌紊乱甚至流产

先不说是不是孕妇，夜晚是五脏六腑休息的时间、排毒的时间，孕妇身子重，损耗的气血是平时的两倍。而熬夜，导致这些脏器无法好好休息，造成内分泌紊乱，影响体内的新陈代谢，这是特别不利于胎宝宝发育的，在怀孕初期时，还可能因此发生流产。

③会让孕妈皮肤变差

休息不好，就会体现在皮肤上，原本怀孕就会因为体内的激素变化而出现一些皮肤上的变化，比如有的孕妈脖子、腋下、大腿根发黑，这都是激素引起的，虽然说可以在产后的一段时间后恢复，但是这个过程还是很久的。而熬夜会让宝妈休息不好，时长困倦，气色就不佳。

时间久了，孕妈的皮肤状态自然会越来越差，让孕妈看上去更沧桑。

除此以外，还有人说孕期孕妈经常熬夜，那么宝宝将来也会如此，还说宝宝出生后，夜晚会经常哭闹、不好好睡觉等等。其实这是没有什么科学依据的说辞，因为宝宝出生后的作息规律是后天养成的。并非在妈妈肚子里形成的。但是熬夜，对孕妈和宝宝还是不利的。

还不快放下你的手机睡觉？如果因为睡的姿势不舒服，试试这样。没有专门的孕妇枕的话，普通枕头也是可以的，多放几个就行。