和合福林middot康乐体育体育

近一段时间以来，新冠肺炎疫情时刻牵动着岛城人民的心，打破了学校、老师、还有同学们正常的生活与学习计划。为响应“抗击新型冠状病毒”的号召我们选择了“居家学习”，为了使同学们在居家学习时，拥有一个良好的体魄。青岛福林小学体育组全体老师根据市南区教育中心体育与健康学科教研员张培欣老师对于居家体育课的统一安排与部署，于3月13日开展了体育组视频教研会。在教研员张老师要求和校领导的部署下，按照中心下发任务，体育组齐心协力做好居家体育锻炼任务工作！居家体育课的要求，以市南区居家学习任务单体育主题课程为指导性文件，采用目标管理法，使居家锻炼更有时效性。教师对每个班级进行全过程监督与反馈。特别是对于特殊孩子，采用摄像头的监督和反馈。教研完毕后，体育组老师们就开始了录制体育课的准备工作，老师们根据不同年级同学的身心特点和生长规律，用一下午的时间录制出了第一个周的居家体育课程，为同学们的体育锻炼做好了保障。最后，对于居家体育锻炼，老师给同学们提出了一些建议，希望同学们能按照老师的要求，科学合理的完成体育锻炼任务。保持健康向上的精神状态，顺利度过这段日子。合理利用家庭空间。居家环境空间相对较小，不适宜开展身体移动范围大、速度快的运动，避免冲撞，伤及自身。具有一定运动基础的同学可以和爸爸妈妈一起锻炼，有时候茶几大的地方就是我们的运动场，加油吧！“居家锻炼”可以制定家庭体育锻炼计划，安排好锻炼的形式，控制好锻炼的强度（心率在-次/分钟为宜），明确每次锻炼的总时间（60分钟左右）。运动前，一定要做好准备活动，运动后，做好整理活动。如果家里有相对固定的锻炼方式，可以按照原来的方式继续坚持锻炼。“居家锻炼”不能忘记我们的近邻，不干扰邻里生活。合理选择锻炼内容、锻炼时间，穿运动服、洗干净的运动鞋，尽可能减少对邻里生活的干扰。主动寻求体育教师的帮助，体育教师是最了解学生身体基本状况的任课教师，可以为孩子家居锻炼提供更加精准的指导。也提倡爸爸妈妈的参与，不仅能和孩子一同锻炼增强体质更能够培养运动方面感情！遵守体能锻炼的原则。一是针对性原则：小学生根据自身特点和锻炼目的等因素，合理选择锻炼内容，设定锻炼的预期强度；二是循序渐进原则：进行体育锻炼时，应根据自己的体能、技能等实际情况以及锻炼目标，科学合理地增加运动负荷，避免引发运动损伤。运动员一定要保护好自己哦！健康体适能类：体适能主要由心肺耐力、肌力、肌耐力、身体组成、关节柔软度5个大类组成，Tabata初级课程，其中包括开合跳，深蹲，俯身登山等练习项目，对于发展同学们的五项基本能力可以起到重要的促进功能。武术类：武术作为我校传统优秀项目，它对于增强体质、增进健康,磨练意志、修身养性，八段锦，五禽戏，少年拳，五步拳等适合于学生练习的拳种，供学生练习，即发扬了我国优秀传统，又可以锻炼了学生们的精气神。亲子体育游戏类：亲子游戏是家长和孩子之间的互动游戏，能够锻炼孩子的智力，培养孩子的认知能力，这种轻松的游戏模式不仅帮助孩子得到了心理和身体上的锻炼，而且也增进了家长和孩子之间的情感交流，还能培养孩子的团队和规则意识。同学们！赶紧跟随老师的步伐，一起动起来吧！

撰稿：袁栋

审核：常崑

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyfz/308.html