谁说断奶要憋着,宝妈试试这三个招式,

文

福林妈咪

天一暖和，一些宝妈开始把断奶提上日程，可是一说断奶就会有两个字在脑子里浮现，那就是“痛苦”，不光宝宝痛苦，宝妈也痛苦，因为这是生理和心理的双重痛苦。

对于断奶，老一辈回答你的永远往往只有一个字儿：憋！

宝宝哭着闹着要吃奶，当妈的哪个心理会好受？

听到哭声有的宝妈又会涨奶，不喂宝宝，憋得自己难受。

这种“憋”的方法，对妈妈的伤害可不小，疼痛、肿胀还是轻者，重者则可能发烧、引发乳腺炎等。

曾经以为宝妈朋友因为断奶时不小心撞到了胸部，当时挺痛的，想着忍一忍就过去了，结果第二天还会偶尔胀痛，医院检查了，检查显示胸部有结节，患上了乳腺增生。

现在人们都在说“自然离乳”是最好的，一直在提倡母乳喂养坚持到孩子2岁，其实年龄也没那么死，有的孩子还不到2岁就自然离乳了，而且过程很轻松。

通常做到这样的宝妈会被很多人羡慕，其实这样的妈妈和宝宝只是找准了彼此的节奏，慢慢地就断掉了。

断奶这件事儿急不得，掌握好节奏最重要

那种硬憋回去的断奶，被称为“断崖式”离乳，有的是忍受宝宝哭闹就是不喂，有的是干脆和老公来个长途旅行，在外面待个三五天再回来，让宝宝彻底断掉。

宝宝长久以来依赖的粮食不光是填饱肚子的，还有精神食粮的作用，突然的断掉，宝宝也会崩溃。妈妈一直保持规律分泌的乳汁排不出来，淤积在乳房里肿胀难受，即使在外面旅游心里想着孩子，身体还承受折磨。

慢慢来，找好节奏就不会有这种问题。

如何掌握好节奏？

第一式：妈妈先把奶量降下来

就像前面说的，乳汁一直在按照宝宝的需求有规律地分泌着，突然不喂宝宝，宝妈乳汁淤积，患乳腺炎的风险增高，所以，一定要把乳量降下来。

降乳量可以从饮食方面着手。

首先，以前忌嘴的对你特别管用的“回奶食物”拿出来，开始吃吧。对于回奶的食物没有固定的，这有个体差异，有的宝妈吃韭菜回奶，有的吃韭菜不管用，吃山楂管用。反正，总之对你管用的就开吃吧。

不过公认有回奶效果的就是大麦茶，宝妈如果不抵触的话，可以平时的饮用水就用大麦茶代替吧。

其次，汤汤水水的摄入适量减少一些。

最后，饮食清淡些，大鱼大肉等油腻的食物进入体内会优先转化为母乳所需的热量，现在为了断奶本身就喂奶减少，这有高蛋白高脂肪含量的奶水就特别容易堵奶。

第二式：帮宝宝“减顿”

根据每顿奶的必要性来决定先断那一顿，先从没必要的开始着手。（是否有必要取决于宝宝的依赖，依赖性越低越没必要）

首先断“晨奶”

晨奶的依赖性不高，因为这是用来给宝宝解渴的，而不是安慰宝宝的，所以可以先断晨奶，试着把早晨那一顿放在杯子里，让宝宝用杯子喝，通常解渴的也就不会在意形式了。既能帮宝宝断奶做准备，又能提前熟悉使用杯子，一举两得。

其次断“安慰奶”

何为安慰奶？就是哄宝宝时候的奶，尤其是那些吃过辅食之后没过多久就要喂的奶，这样的奶通常是哄睡奶或安慰奶，习惯这样的宝宝习惯奶睡。

可以从午休时的那顿奶着手，让宝宝白天玩累一些，通常中午可以不喂那一顿。然后白天可以陪宝宝多玩一玩，慢慢地白天的奶断干净了。

最后断夜奶和晚上的睡前奶

这两顿最难。不过宝妈如果长期坚持把晨奶、安慰奶断掉了，同时饮食方面也注意了，那么宝妈也会出现回奶的现象，奶量减少了。

有的宝宝夜晚每两个小时醒一次，可是明明已经开始吃辅食了，而且胃的容量也大了，不应该对奶的需求度这么高的，所以，夜晚很多时候是需求安抚的。

宝妈起初要每隔一会儿去安抚一下宝宝，不用喂奶，逐渐把安抚时间拉长就好了。安抚时轻拍即可。夜里宝宝自己醒来时，宝妈也可以这样安抚，可以忍住不要去喂奶试一试。通常持续三天宝宝就会不需要喂奶自己入睡了。

慢慢地减“顿数”宝宝更适应，妈妈也不痛苦。

第三式：心情放松

不少宝妈断奶时自己在心理上会有变化，宝妈会比宝宝还舍不得。觉得断奶后宝宝就不再依赖自己了，觉得宝宝不再需要自己了，其实不是的。

断奶后，宝宝还是需要妈妈陪在身边的，并不会因为断奶就隔断了亲子依恋。如果宝妈心情不佳，情绪不稳定，断奶过程中可能会出现气滞型堵奶，对自己造成不必要的疼痛。

如果你打算在这个季节给宝宝断奶，可以参考一下上述的方法，当然只是参考，因为母子之间的节奏需要你跟宝宝彼此去把握，但是大致的操作步骤就是如此，只不过不要操之过急便是。