满月的宝宝,如何让他建立生活规律这张安排

文丨福林妈咪

宝宝出生后的前几个月，可以说主要的任务就是吃和睡，有时候醒着给爸爸妈妈笑一笑。按说这样应该很轻松，但是有的宝妈带娃却把自己弄得疲惫不堪，福林妈想说，这可能是因为你没有让宝宝建立生活规律。

一般来说，宝宝满月之后，就可以进入有规律的生活了，当然，这需要宝妈逐渐的培养。宝宝生活规律，不仅对宝妈来说会更轻松，对宝宝来说，有规律的生活，也更有利于身体发育，生病几率的减少，以及内心秩序感的建立。

如何让才能引导宝宝进入有规律的生活呢？

简单来说，这个规律就是“吃—玩—睡”模式。

宝妈要根据宝宝的具体情况，把宝宝每天的生活内容进行一个安排，什么时候进食，什么时候活动，什么时候睡觉。每天进行几轮这样的循环，最终满足宝宝每天的营养和睡眠需求。

比如说，宝宝进入第二个月，宝妈可以参考这个时间表，帮自己家宝宝安排一天的生活。

一、6：00——8:00。六点起床，唤醒宝宝一天的活力，给宝宝换尿布，穿衣服，然后洗把脸，最后喂宝宝吃早饭。这个过程大概需要三十分钟，过程中宝宝比较安静，宝妈可以给宝宝多互动。接下来就是宝宝的活动时间，妈妈可以给宝宝进行一些试听训练，可以给宝宝玩游戏，和宝宝一起度过一个美好的早晨。

二、8:00——10:00。宝宝玩累了，现在需要休息一下。可以给宝宝换一下尿布，然后轻声哄宝宝入睡。这个时候宝妈可以做一些其他事情，收拾一下屋子，或者自己看会儿书，甚至是自己玩一会儿手机都可以。

三、10:00——12:00。小睡两个小时，宝宝就会醒来吃饭了。先给宝宝喂奶，然后再进行亲子互动，可以给宝宝做一下被动操，或者是在天气好的时候推着宝宝出门看一看，晒晒太阳，宝宝很喜欢哦！

四、12：00——14:00。宝宝玩累了，需要休息了，这个时候可以进行白天的第二次睡眠，正好在中午十二点左右，宝妈把孩子哄睡之后，可以自己做点吃的，然后也午睡一一会儿哦！

五、14:00——16:00。又到了喂奶和活动时间了，宝宝吃奶用掉30分钟的时间，然后妈妈跟宝宝玩一个半小时，有什么玩具都可以拿出来喽！

六、16:00——18:00。第三次睡眠，宝妈可以趁机吃个晚饭哦。

七、18:00——20:00。喂奶、活动、盥洗。宝宝每天晚上睡觉之前最好洗漱一下哦，尤其是宝宝的脖子、屁屁这些地方，清洗干净宝宝皮肤才不会有问题哦！

八、20:00开始睡觉，22:00、2：00各喂奶一次，直到第二天6:00宝宝醒来。

当然，这个时间表只是给宝妈一个参考，宝妈可以根据自己宝宝的需求进行调节，也要随着宝宝不断长大而做出合理的调整，形成宝宝自己舒适的生活规律。

那如果宝宝不按照你制定的规律走怎么办呢？可以引导，但不要强求。引导的方式有：在宝宝起床、吃奶、做操、入睡之前配合适当的音乐，以及吃奶量上的调节，游戏吸引宝宝注意力、不睡觉的时候轻轻拍宝宝进行哄睡等等。

要知道，让宝宝生活的有规律，对宝宝的神经系统、消化系统都有非常重要的意义，同时还能培养宝宝的生活习惯，让宝妈不那么手忙脚乱，所以说，宝妈不要再被动的带娃了，合适的引导宝宝，才能让宝宝发育的更好，让自己带娃更轻松哦！