会格外敏感吗孕早期嫌弃这一点,到孕

文丨福林妈咪

得益于很多电视剧情节的设计，大家都知道“恶心呕吐”是怀孕后一种非常典型的表现了，而且还常常用这个来做梗。

好玩儿是好玩，但是我们有没有想过，为啥怀孕后会一闻到饭菜味道就想吐呢？

小露刚怀孕的时候婆婆有一天过来看她，买了五斤鸡蛋，婆婆一进门她就觉得恶心，脸色就有些不好，婆婆先是特别关心，问她怎么回事，小露说想吐，闻不了这鸡蛋味儿。

婆婆理解不了，这生鸡蛋哪会有味道，脸上也有点不高兴。后来这些鸡蛋有几颗还没吃完就坏了，婆婆这才知道确实是鸡蛋不太新鲜。

经历过这个阶段的宝妈都会描述说，好像自己怀孕之后嗅觉变得非常灵敏，以前闻不到的味道在孕早期都能闻到，油的味道、萝卜的味道，甚至一般人完全感觉不到的味道，孕妈妈也会觉得难以忍受，身体会立刻给出反应。

其实这也属于一种正常的现象，怀孕后不止是嗅觉，身体的各种感官都可能变得更敏感，孕妇就像一个和其他人频率不同的雷达，能检测到周围环境中所有让自己不舒服的事情，显得有些矫情和讨厌。

这并不是孕妇没事找事，而是有生理基础的，它和雌激素分泌高有直接的关系。

在孕早期，嗅觉和味觉的敏感，可能会加剧孕早期的恶心感，尤其是晨起时的恶心感，让孕妈妈感觉非常不适。

而到了孕晚期，嗅觉灵敏则可以帮助孕妈妈增加享受美味的欲望，让孕妈妈给身体补充更充足的营养，则是一件好事了。

这样看是不是很神奇，保护下一代可能是书写在人类基因中的代码，嗅觉变得敏感，其实是孕妇或说胎儿的一种自我保护机制，孕早期让孕妈妈可以远离有害物质，孕晚期让妈妈为自己多提供养分。

那么孕期准妈妈应该如何应对嗅觉灵敏这件事呢？

很简单，善待、顺从自己的嗅觉就可以。

一、饮食上讨好嗅觉

嗅觉变得灵敏的时候，人们可以只吃自己喜欢的食物，另外也要给房间通风，要勤换洗衣服，还有也应该善待自己的嗅觉。

有的准妈妈孕吐严重，什么都吃不下，但是想到现在自己是两个人，会强迫自己吃一些有营养的食物。

其实不用太勉强，孕早期胎儿还只是一个胚胎，所需的营养，孕妈体内之前的储备就足够了，这时候最重要的是吃点自己喜欢的，另外家人如果吃自己难以忍受的食物的时候，自己也可以先回卧室或者是到别的地方去转转。

这时候常常会突然想起来要吃什么，或者开始喜欢吃以前从来不喜欢的东西，没关系，有想吃的就是一个好现象，让老公跑腿帮自己去买，来和自己一起体会真的有宝宝要到来的感觉。

不过很多宝妈还是不放心，孕早期可以少吃，那有没有一个饮食的最低标准呢？

正常人每天需要的热量是千焦(千卡)，在这个基础上，孕妇可以加上千焦(千卡)，少吃多餐。

谷物类食物克/每天，粗细搭配，多吃蔬菜水果，一周一次海产品，注意补充叶酸。

如果有几天什么都吃不下，孕妈也不用过分担心，放松心情找些想吃的东西。实在严重了之后也不要强迫自己吃，医院找医生。

二、创造让自己舒心的环境

孕妈日常闻到的不光有食物的味道，还有空气的味道，衣物的味道，所以孕期想要更加舒心，还要给自己创造一个更“清新”的环境。

怀孕在家的准妈妈，一定要注意房间卫生，不仅是为了健康，也是为了让自己心情好。房间的床品、衣物都要经常换洗，经常晾晒，防止有异味。

房间要经常通风，让空气对流。房间如果潮湿，更要常开窗通风，房间环境过敢，则最好用加湿器，总之将房间温度、湿度调整到适宜。

另外，选择好天气，选择好地方，多到室外走一走，呼吸一下新鲜空气，散散心，对宝宝也非常有好处。

如果孕妈怀孕之后继续工作，则要注意工作场所的环境。办公室也要经常通风，保持干净清洁。上下班路上尽量走空气好的道路，像公交、地铁这样人多的公共交通尽量别用，不仅是空气比较污浊，也容易出现拥挤碰撞的情况，出意外就不好了。

总之，怀孕后嗅觉灵敏是正常现象，孕妈最好的方法是顺从，让自己心情舒畅，家人也要多多包容，毕竟怀孕是别人件不能分担的辛苦事。