这六件事也别立马停止,重获新生

福林妈咪产后头等大事——坐月子。都说月子做好了等于一次重生，做不好可能会落下一身病。其实这个“重生”不是说让宝妈变得比怀孕前还好，因为生孩子对宝妈的身体带来的伤害是不可磨灭的，但坐好月子却可以减少疾病的发生，以后少受病痛的折磨，所以月子期间有很多事项，需要宝妈在月子期间注意。月子虽然叫月子，但他不代表一些事情只需要在产后的一个月里做，在古代月子确实是一个月，因为那时候没有剖腹产，顺产恢复也确实比较快，所以用一个月来休养身体。但剖腹产就不一样了，因为经历了外科手术，对元气的损伤更大，更有一些顺转剖的产妇，不仅经历了顺产中最痛苦的开指过程，还又在肚皮上挨刀，更是折磨。我们说的坐月子，西方称为产褥期，时间为6-8周，毕竟人与人的身体素质不一样，不管是中国人还是外国人，顺产还是剖腹产，一个月左右的时间实际上是一个平均时间，为了保险起见，月子期间坚持做的一些事，出月子后还是不要立马停止，毕竟想要“重获新生”也不差这一哆嗦！一、避免“胡吃海喝”很多宝妈坐月子感觉像坐牢，这不能吃那不能做，一出月子就想撒花儿，巴不得把自己孕期想吃没敢吃的，坐月子想吃不能吃的东西一下吃个遍，但是宝妈别着急，身体可不是仅仅一个月就能那么快养回来的。对于那些辛辣、寒凉、油腻食物，还是要做到少吃或不吃，因为这些食物不仅不利于宝妈子宫恢复，还不利于宝妈产后瘦身，尤其是母乳妈妈，还可能因为长时间试用这类食物，让宝宝没奶吃，所以再忍忍吧，实在忍不住吃点儿没关系，但别肆无忌惮地“胡吃海喝”。二、少玩手机坐月子本就让人觉得无聊，总想刷手机，但是坐月子需要的是休息，手机的蓝光会让宝妈更加疲劳，而且耍手机时一直维持一种姿势，原本就因为生孩子对身体的骨骼造成了一些改变，一直维持一种姿势，会让颈椎比常人更难受，也有一些出月子的宝妈反应自己现在不能长时间盯着手机，否则就会眼酸流泪，比以前更容易眼疲劳。正因如此，出了月子还是要坚持少玩手机，每天控制自己玩手机的时长，继续坚持，这不仅仅是对自己眼睛的保护，更是为了将来给孩子做个榜样。三、避免碰凉水生孩子的时候大量消耗体能，又是出血又是流汗，产后都处于气血虚的状态，这种状态下，产妇的筋骨比较脆弱，因此容易感受风寒，所以需要多给身体一些缓冲的时间，医生一般建议是8周之后再碰凉水，也就是说56天。实在坚持不到的，也不要早于42天。四、坚持使用收腹带产后身材恢复是一个需要长期坚持的事情。一方面是饮食的控制，因为母乳喂养，不少宝妈会容易有饥饿感，虽说母乳喂养利于瘦身，但这只是理想状态，对于那些管不住嘴的妈妈来说，还会在饥饿感的趋势下暴饮暴食，反倒更胖。另一方面就是塑形了，好的身材不仅仅是身高体重成比例，身形也是关键。很多产后的妈妈有一个困扰，明明体重减轻了，身上不胖，可就是肚子上的肉依旧顽强。这其实是腹直肌分离，详情可以查阅我之前的文章《生完孩子肚子不见小，减肥后也只有肚子大？你想知道的这里都有》去了解原因。对与腹直肌分离，最好的方法不仅仅是正确的锻炼，用收腹带对其进行强行合并，也是一种必要的手段。五、尽量减少家务劳动这一点特别想让很多婆婆和老公看到。不少家人觉得宝妈月子做完了，就能将剩下的任务全部交给宝妈了，这是大忌。想一想，月子期间一直没怎么干过活儿，突然一下都让宝妈做，宝妈肯定吃不消。做家务还是需要循序渐进，而且这件事能不能得到保证，跟家人有着密切关系。因为家务总归需要人做，宝妈做不了的需要有人分担。不过有的宝妈自愿做家务，觉得靠人不如靠自己，心强虽不是什么坏事，但是该需要帮忙的时候也要忍一忍。也会有人说，以前自己一个人带孩子、家务全包，怎么轮到现在的宝妈就这么多事儿？要说现在的宝妈娇气吧，不能说没有，因为也确实有点，毕竟现在的大环境不一样，宝妈也更懂得爱惜自己的身体。以前人都很能忍，打碎牙齿肚里吞，但是身体累不累只有自己知道，所以，要做家务，还是要缓一缓，顺产建议月子坐满42天，剖腹产建议半年到一年后再做重活儿。六、避免夫妻那点事儿这个是值得一说的，产后同房别心急，三十天的恢复时间远远不够，顺产至少要等到42天以后，剖腹产要至少3个月以后，同时要注意采取安全措施，如果这时候意外怀孕，对宝妈身体的伤害可是很大的。虽然月子是说30天，但是宝妈可能觉得状态恢复了，就什么都能做了。其实这并不意味着身体的各个机能都恢复了，因为生完孩子后，最受伤的就是子宫，尤其剖腹产，最好等到3个月以后，而且剖腹产后若想要二胎，一般医生的建议是至少两年以上。所以安全措施很重要。有的宝妈月子能坐够3个月，将近天，有的刚月子就开始干活，对于身体的损伤可能短时间看不出来，但是时间久了，差别自现。所以，女人啊，对自己好点儿，也要对自己狠点儿，狠点儿就是克制那些自己喜欢却又不利于自己的健康的事情，好点儿就是爱惜自己的身体！

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