自主入睡,我经历九九八十一难,才发

北京中科中医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_5153163.html
文丨福林妈咪如果一个人一直在打扰你，对你说：“我困了”，你会怎么说？你会说：“困了就去睡呀，没有人拦着你！”这是我们大人的逻辑，如果没有不能睡觉的原因，困了就去睡呀，为啥要折腾呢。但是对小宝宝来说，事情没有那么简单。“困了”这种感觉，会让他感到难受，而小宝宝唯一的表达方式就是哭闹，所以他困了却不睡是这个原因。很多宝宝每次睡觉前都会折腾好长一段时间，就是这个原因，有的地方把这叫“闹觉”，有经验的宝妈就会知道，现在需要做的是安抚宝宝，帮助宝宝入睡。因为婴儿自主入睡的能力并不是天生就有的，而是需要去自我学习的，如果没学好，还需要宝妈去帮助孩子培养。出生后一天20个小时的那种睡眠，不需要学习，此时宝宝的大脑神经发育不成熟，自我控制能力也比较弱，只要不是特别不舒服，宝宝大部分时间都在睡眠当中度过。而之后宝宝逐渐发育，有了难过、开心、恐惧这些情绪，却又不能很好的理解这个世界的时候，比如没有建立“时间”的概念，面对困这种状况，他会感到本能的害怕，他害怕自己不是要睡过去，而是昏过去，也还害怕自己不能再醒来……此时宝宝需要学习的，是如何在感受到困意之后，学会自行放松和入眠。很多宝妈喜欢用吃奶来安抚宝宝的情绪，孩子哭的时候，怎么哄都不管用，那就喂奶，不管孩子是饿了，还是需要安抚，喂奶都能满足这个需求。而宝宝在困了的时候，和宝妈之间的亲密接触，的确可以给他带来安全感，宝宝就可以慢慢放松，逐渐入睡。还有的宝妈是习惯在睡觉前给孩子喂奶，宝宝吃着吃着就睡着了，这样省去了哄宝宝睡觉的步骤，久而久之，孩子就形成了“奶睡”的习惯。除了“奶睡”，还有很多宝宝形成了“抱睡”的习惯。这也是因为前期宝宝闹觉的时候，家里人总是把孩子抱起来哄，导致孩子只有被抱着才睡，一放下就醒来。奶睡和抱睡两种入睡方式，一方面是太折磨大人，另一方面对孩子也有影响，比如频繁醒来影响睡眠质量、奶睡之后母乳留在口腔中容易造成龋齿等等，所以这两个都是宝妈们想要改变的哄睡方式。可是，过程太难了！习惯之所以称为习惯，就是因为宝宝不接受它的改变，奶睡的宝宝不吃奶睡不着，抱睡的宝宝一放下就醒，堪比侦察机，哭声嗷嗷的，宝妈们怎么忍心。我家两个孩子，老大是个高需求宝宝，而且那时候带娃经验不足，养成了抱睡的习惯，后来我经历了九九八十难，才让孩子学会自主入睡。不是说抱孩子不好哈，有的人说为了防止孩子养成抱睡的习惯，宝宝一出生就不要抱他，否则以后就总得抱着了~妈妈的怀抱，对宝宝来说真的是温暖的港湾，在0-3岁之间，尤其是在宝宝生命初期，是孩子安全感建立的关键期，抱孩子没有什么不好的。但是，我们要把“抱”和“睡”分开，不要让宝宝形成依赖。同样的，“奶”和“睡”之间，也要进行分离，用其他方式来对宝宝进行安抚，帮助宝宝入睡。建议：1.在宝宝即将睡着时，停止喂奶、抱着踱步的动作，偷偷换成其他安抚动作，比如把喂奶改成大大的拥抱，轻轻拍他，把踱步改成微微摇晃，然后“表演无事”，用你的态度来告诉宝宝无事发生。本来要哭的宝宝，看到你的表演，会狐疑一下，然后感觉到你依然在安抚他，加上困意来袭，更容易成功；2.如果宝宝不喜欢躺在床上，我们可以在睡前陪着宝宝一起躺在床上玩耍，想办法逗他，比如让宝宝趴在妈妈身上，或者给宝宝做一做抚触和被动操的动作，让宝宝习惯躺着。还可以换成在床上躺着抱娃的姿势，一直胳膊从宝宝头上绕过去圈住他，慢慢轻拍，多和宝宝进行“表情交流”，尝试让宝宝理解：“妈妈在呢。”3.等到前两步胜利，我们就可以从抱睡奶睡，进阶到普通哄睡，这时候说明宝宝的安全感已经逐渐建立，也说明宝宝对“入睡”更加熟练了，这时候就可以尝试让宝宝独立入睡，妈妈不再安抚。这个过程应该在宝宝6个月的时候完成，如果进展顺利，1岁以后宝宝就可以独自在房间入睡了~培养宝宝自主入睡，这是一个大工程，很多细节问题需要注意，今天先写到这里啦，大家还有什么相关的难题，可以在评论区告诉我哦~宝宝从哄睡到自主入睡，需要多久？还看妈妈如何培养宝宝睡得晚，大人崩溃宝宝也难熬！抓住孩子的“困点”是关键

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hykz/7981.html