和合福林middot悦动假期第二

亲爱的同学们，假期已来到了第三周，根据学校假期安排，本周居家健身系列赛——坐位体前屈挑战赛就要开始啦！相信同学们经过两个周的锻炼，身体柔韧性肯定得到了一定的提高，接下来就让我们一起展示展示锻炼成果吧。

坐位体前屈(SitAndReach)是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。

比赛时间：

年2月19日早8点——2月20日下午5点（超过截止时间不予记录成绩）

考虑到同学们在家测试时，没有专用的测试仪器，老师想到了利用鞋盒制作一个简单的小工具，帮助大家完成坐位体前屈的测试。下面就是老师为大家准备的小工具制作流程图，非常简单实用，就让我们一起来制作并完成测试吧。

正确动作方法及视频拍摄要求（见下方视频）

最后，希望同学们踊跃报名，积极参与，加油！

撰稿：袁栋

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