全职妈妈容易有怨气试试这5招,释放压

文

福林妈咪

都说男人难，“辛苦奔波，挣的钱还不够老婆孩子花”，那我想女人难大概就是自己带娃，尤其是在孩子3岁前的这段日子里。每天孩子吃喝拉撒都要照顾、家务活做不完，老公还不体谅，“怨气一点点堆积，”每天犹如一个“怨妇”一般，这种情况下，脾气也不好，稍有不顺心的事发生，就能立刻“火山爆发”。

相比较一边工作一边带娃的宝妈来说，全职妈妈的压力更大，全职妈妈之所以叫全职，因为天无休，随叫随到。

这项“工作”看起来不用在家与公司之间奔波，实际上它是“上岗”之后没有固定“下班”时间。宝宝婴儿时期大部分是吃了睡，睡了吃，偶尔换个尿不湿，但有的宝宝不见得很规律，宝妈睡不好，吃不好的，大部分宝妈在这时候就要熬不住了，到孩子一岁以后会走会跑会跳，就更头大了。安静的宝宝还好说，不安静的宝宝每天给你“惊喜”。

当自己的妈妈情绪崩溃，孩子生活的环境也随之改变，妈妈每天都有抱怨，就会看什么都不顺眼，对孩子的态度也不见得能有多好，即使暂时忍住了，但每天一点的情绪积攒下来，总会有爆发的时候。

在这样的压力下，全职妈妈也需要放松，不然整天带着情绪带孩子，孩子能成长好吗？所以全职妈妈在平时照顾宝宝时要学会缓解自己的情绪，想办法给自己减压。

不妨试试以下这5种做法

1.跟朋友见面聊天（最好是同样结婚生子的朋友）

很多宝妈之所以变成“怨妇”，一说话就抱怨的刹不住车，就是因为“怨气太重”，积攒了太久，所以平时有空就要跟朋友多聊一聊，最好是可以带孩子去对方家里做做客，或者让对方带孩子来自己家里做客，多交流交流兴许还有不少育儿经验可以互换，如果都不方便，可以打电话相互交谈，说不定你的朋友也有事情要跟你抱怨。

最好是同样是生了孩子的朋友，这样才有共同话题。

这种方式也许会被老公说自己就像“怨妇”一样，怎么什么都跟别人讲，可是这种方式是宝妈可以倾泻情绪的一种，如果不想被抱怨，那就多体谅体谅自己的老婆，让老婆没话说。

2.“忙里偷闲”（利用空闲时间了解一下人生百态）

平时听听歌、看看书、看看电影，从不同的媒介了解人生百态，生活不止有孩子的吃喝拉撒，还有更多自己没有触及的东西，要用正面的东西激励自己的生活，自己的这一点点压力跟许多人比起来都不算什么，带着这种正能量，宝宝也会被激励。

3.适当休息（需要协商）

每周能空出来一天的时间就够，孩子不只是自己的，每个家庭成员都有责任和义务照料，平时老公工作忙，周末老公想休息一下，可以理解，但宝妈也需要偶尔放松一下，这一点要让老公和公婆了解到。

夫妻之间相互体谅是应该的，平时多体谅老公，老公也要体谅到宝妈的不容易。所以如果可以每周空出一天给自己放个假，约上三五好友逛街吃饭，也是一个可以排解压力的好方法。

4.善于发现身边的美好

有了孩子就是有了希望，这本是件幸福的事，不要让暂时的状态蒙蔽了自己的眼睛，要善于发现身边的美好。其实看着孩子一天天的变化，这也是很有成就感的，当听到孩子开口说第一句话时，就会发现自己带孩子的辛苦都是值得的。

5.靠自己

宝妈要知道，在带娃这件事上，自己才是主力军，老公是处在配合的状态，虽然孩子的成长路上爸爸不能缺席，但还是要坚信自己的主要身份，还是那句话：互相体谅，都不容易。

一个“怨妇”始终不能给孩子积极向上的成长环境，所以，宝妈的情绪对宝宝的成长也有着很大的影响，学会排解压力，才能保持好情绪，为孩子健康成长打下扎实基础。

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